Zamixowana na punkcie zdrowia!

Sezon na zielone koktajle nieustannie trwa. Ta codzienna porcja zdrowia powinna zagościć w codziennym menu na dobre. Jak łączyć poszczególne składniki?

Data publikacji: 19.10.2015

Jak miksują Zielone Koktajle?

Zielone koktajle - podstawą jest łączenie zielonolistnych warzyw z owocami i wodą. Używamy jednego lub dwóch owoców, w zależności od naszych upodobań do smaków słodkich albo kwaśnych. Proste koncepcje dają najlepsze rezultaty. Istnieje wiele wariacji zielonych koktajli, ale wspomniane przed chwilą składniki stanowią, jako się rzekło, podstawę, którą potem w miarę upływu czasu, w poszukiwaniu nowych smaków można urozmaicać na wiele sposobów, np. zamiast wody dodać mleko roślinne czy sok pomarańczowy, zwiększyć ilość różnorodnych warzyw czy owoców, uzupełnić o dodatki typu superfoods czy dosmaczyć świeżo startym imbirem, cynamonem, kurkumą. Aby koktajl miał gładką konsystencję warto dodać owoc, który nada aksamitności, mówimy tu o bananie lub awokado, a najlepiej wykorzystać oba! Wszelkie inne owoce czy warzywa dołączamy w zależności od sezonu i dostępności. Energii dodadzą nam owoce „energetyczne”: mango, banany, awokado, truskawki, ananasy, kiwi, pomarańcze czy jabłka. Energetyzująco działają także rześkie, spienione koktajle, ten efekt zapewni jabłko.

Zmiksowana na punkcie zdrowiaFot.: Panimigawka.pl

Idealny sprzęt do koktajlowych popisów według ZK?

Najlepszym rozwiązaniem będzie mikser kielichowy, o wysokich obrotach. Oczywiście poradzimy sobie używając miksera ręcznego, ale będziemy potrzebowali więcej siły. Napój kremowy, pozbawiony grudek zieleniny (np. twardego jarmużu czy warzyw korzeniowych) zmiksowany „na gładko” jest marzeniem większości miłośników koktajli. Jednak wśród fanów zielonych mikstur znajdą się i tacy, dla których grudki warzyw i owoców są właśnie najpyszniejsze. Aby osiągnąć efekt braku gładkości, wystarczy krócej miksować przygotowywany napój. Nierzadko koktajle miksuje się „na raty”, rozpoczynamy od rozdrobnienia zieleniny uzupełnionej minimalną ilością wody a następnie dodajemy owoce, a kiedy już uzyskamy pożądaną konsystencję ponownie urozmaicamy ją wodą

Wiosenno-letni koktajl dodający energii

SKŁADNIKI (na 1 porcję):

  • 2 pałki selera naciowego
  • 2 kiwi
  • 1 jabłko
  • pół szklanki wody

Składniki zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

Zielonekoktajle.blogspot.com – to przepisy, pomysły i inspiracje na proste i pyszne zielone koktajle, szejki, smoothies, smu, smuti :) Namawiamy do robienia pysznych, zielonych koktajli, miksowania zieleniny z owocami i  cieszenia się życiem. Inspirujemy na portalach społecznościowych i zachęcamy do miksowania na zdrowie

Zobacz także

Przepis / #Artykuł

280-jpg-8855

Przepis na pyszne mazurki

Świąteczne mazurki w wersji mini – idealne dla niezdecydowanych!

Przepis / #Artykuł

classic-jpg-6403

O pieczeniu i o świętach – przepis na obłędną tartę czekoladowo-cytrusową

Lubicie czekoladę i cytrusy? Skorzystajcie z tego przepisu!

Przepis / #Artykuł

Lovelace_wt_1.jpg

Burger wegetariański

Sprawdzony przepis na pysznego burgera bez mięsa!

Szanowny Czytelniku.

Aby dalej móc dostarczać Ci materiały redakcyjne i udostępniać nasze usługi, pozostając w zgodzie z zasadami RODO, potrzebujemy również zgody na ewentualne dopasowywanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności. Dowiedz się więcej.

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

W związku z tym informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

Administratorem Twoich danych będzie Benchmark Sp z o.o. z siedzibą w Poznaniu (dalej zwany jako Benchmark), jak również firmy będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy w celu świadczenia usług (dalej zwani jako "Partnerzy"). Współpraca ma na celu wyświetlanie i dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach. Szczegółowe informacje znajdują się w polityce prywatności.

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych i innych funkcjonalności udostępnianych przez benchmark.pl, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych Partnerów.

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:
utrzymać sesję Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła,
tworzyć statystyki, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
zapewnić większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać reklamy dopasowane do potrzeb i zainteresowań.


Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych parterów.

Masz prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Zaznaczając przycisk "zgadzam się" zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania z usług Benchmark: stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez Benchmark oraz Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.