/hamag/assets/otwarcie-jpg-5719.jpeg

Wyskacz sobie szczęście!

Jeśli jeszcze nie spróbowaliście "Fit and Jump", szybko wskakujcie na trampolinę!

Data publikacji: 26.10.2016
Sposobów na utrzymanie dobrej formy jest wiele. Co jakiś czas jestem zaskakiwana nową opcją niestandardowego fitnessu. A że bardzo szybko się nudzę, muszę wciąż próbować nowego. Tak trafiłam na trampolinę… Tak trafiłam do ZEBRY.

"Fit and Jump", bo tak nazywają się te ćwiczenia, to prawdziwy zastrzyk endorfin. Po niespełna godzinie skakania czujesz się jak nowo narodzona, a kalorie lecą w dół jak oszalałe. Skacząc, uwalniasz w sobie dzieciaka, pozbywasz się zbędnych kilogramów, złych nastrojów i toksyn. Wypacasz to wszystko, bawiąc się przy tym świetnie. Na początku nie jest lekko. Aby chwycić odpowiednią technikę, potrzeba trochę czasu, no i zmęczenie dopada już w połowie ćwiczeń. Jednak to mija. Na trampolinie niezwykle szybko nabywa się dobrej kondycji. W rytm przyjemnej muzyki ćwiczymy nieskomplikowane układy choreograficzne, trenujemy mięśnie nóg, rąk i brzucha. Właściwe całe ciało ćwiczy! W połowie zajęć wzmacniamy mięśnie ud i pośladków, pod koniec „brzuchy” i rozciąganie. Wychodzisz zadowolona i lekka, radośniejsza po prostu! Musicie tego spróbować!

Zebra fitness

Zebra Fitness na kultowych poznańskich Jeżycach to coś więcej niż klub. To miejsce spotkań, wymiany pozytywnej energii, czuć tam dobrego ducha. Dziewczyny wspierają cię jak mogą, zaskakując nowymi zajęciami i akcesoriami do ćwiczeń. Właścicielką klubu jest Weronika Stefaniak – energetyczna, młoda, pełna pasji instruktorka, która umie zmotywować o poranku, a także wieczorem, kiedy sił pozornie już brak. Niedawno skończyła studia magisterskie na kierunku ekonomia na Uniwersytecie Ekonomicznym w Poznaniu. Po roku pracy w zawodzie w ogromnej korporacji, dłużej nie wytrzymała. Fitness od zawsze był jej bliski, potrafiła spędzać na sali gimnastycznej po 2-3 godziny dziennie. Postanowiła pasję zamienić w pracę. Skończyła kurs instruktora fitness i zaczęła prowadzić zajęcia w różnych klubach w mieście. W 2015 roku podczas Międzynarodowych Targów Fitness w Poznaniu spróbowała swoich sił na trampolinie, w której zakochała się od pierwszego skoku! Szybko zdobyła licencję instruktora "Fit and Jump". Prowadziła zajęcia na trampolinach, ale wciąż jej było mało: – Od zawsze marzyłam, aby stworzyć klub fitness, który będzie oryginalny, wyjątkowy, kameralny i będzie przyciągał ludzi. No i się udało! Od kwietnia 2016 roku mam swoją ZEBRĘ!

Angelika Drygas: Skąd pomysł skakania na trampolinach? To dość oryginalny sposób na bycie fit…

Weronika Stefaniak: Na trampolinę trafiłam przez przypadek i od razu poczułam, że to jest moja nisza. Zajęcia "Fit and Jump" są pełne energii, zabawy, uśmiechu, a przede wszystkim pozwalają skutecznie spalić kalorie. Tradycyjne ćwiczenia – „na podłodze” już się opatrzyły i zwyczajnie znudziły. "Fit and Jump" to nowość, która aktualnie opanowała rynek fitness w Polsce i nie tylko.

A.D.: Jak skakać, aby wyrzeźbić mięśnie i pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

W.S.: Podczas zajęć stawiamy przede wszystkim na łatwe kroki, które poprzez kilkakrotne powtórzenia dają spory wycisk! Najważniejsze, aby skakać na całych stopach, kolana skierowane są na zewnątrz i napięty brzuch przez CAŁY trening! Co ważne, nie wybijamy się w górę, a podciągamy same kolana jak najwyżej poprzez spięcie brzucha.

A.D.: Jakie korzyści płyną z "Fit and Jump"?

W.S.: "Fit and Jump" to wspaniały trening cardio połączony ze wzmacnianiem brzucha, pośladków i nóg. Na trampolinach można zrzucić naprawdę sporo kilogramów, a tym samym ujędrnić wspomniane partie ciała. Brzuch srogo pracuje i efekty widać szybciej niż się tego można spodziewać!

Zebra fitness na Jeżycach w Poznaniu

A.D.: Czy uprawiając "Fit and Jump", można sobie jakoś zaszkodzić? Jakie błędy są najczęściej popełniane podczas skakania?

W.S.: Jeśli słucha się uwag instruktora, to nie ma takiej możliwości. Tak jak wspomniałam najważniejsze, żeby skakać na całych stopach i spinać mięśnie brzucha. Najczęściej osoby, które przychodzą na pierwsze zajęcia skaczą na palcach i mają problem z napięciem brzucha. Wbrew pozorom to nie jest takie łatwe, ale z każdym treningiem jest coraz lepiej. Trampoliny są prozdrowotne, gdyż nie obciążają stawów i kręgosłupa. Poprawiają wydolność organizmu, modelują sylwetkę – same korzyści! Lepiej długo się nie zastanawiać, tylko od razu wskoczyć na trampolinę!

A.D.: Wiem, że wcześniej byłaś instruktorką w rozmaitych miejscach. W dość młodym wieku zdecydowałaś się na prowadzenie własnego klubu. Co zyskałaś wraz z otwarciem Zebra Fitness?

W.S.: Przede wszystkim spełniłam jedno ze swoich największych marzeń, a do tego zyskałam pewność siebie. Robię to, co kocham i dobrze mi z tym!

A.D.: Jak jeszcze można ćwiczyć na trampolinie? Rozciągać się, tańczyć, a może coś jeszcze?

W.S.: Na trampolinie przede wszystkim można dobrze się bawić! Wiedzą o tym dorośli, ale również dzieci. Dlatego w swojej ofercie mamy również zajęcia "Fit and Jump KIDS". Organizujemy urodzinki dla najmłodszych z trampolinami w roli głównej. Dzieci uwielbiają trampolinę! Od niedawna w grafiku widnieją zajęcia "Fit and Jump DANCE", podczas których uczymy się układów choreograficznych na trampolinie. Oczywiście składają się one z prostych kroczków zgodnych ze szkołą "Fit and Jump". Do zobaczenia na zajęciach!

Zobacz także

Trendy / #News

inkubator-1classic-jpg-11952

Inkubator dla czworonogów

Noworodki to istoty bardzo delikatne. Nie dotyczy to jedynie ludzi – kocie i psie maluchy też potrzebują opieki. Dlatego lubelski uniwersytet zainwestował w inkubator dla zwierząt.

Trendy / #News

talerz-classic-jpg-11766

Doznania znad talerza

Wiecie jak elegancko zjeść spaghetti, owoce morza, czy lasagnę? Czy kiedyś zestresowaliście się na oficjalnym obiedzie lub pogubiliście w etykiecie? Nie jesteście jedyni.

Trendy / #News

whisky-me-classic-jpg-11968

Whisky Me – trunek w wersji mini

Kojarzycie soczki w woreczkach, tak popularne w latach 90.? Dzięki pewnemu start-upowi, powracają, tylko że w wersji wysokoprocentowej jako Whisky Me.

Szanowny Czytelniku.

Aby dalej móc dostarczać Ci materiały redakcyjne i udostępniać nasze usługi, pozostając w zgodzie z zasadami RODO, potrzebujemy również zgody na ewentualne dopasowywanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności. Dowiedz się więcej.

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

W związku z tym informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

Administratorem Twoich danych będzie Benchmark Sp z o.o. z siedzibą w Poznaniu (dalej zwany jako Benchmark), jak również firmy będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy w celu świadczenia usług (dalej zwani jako "Partnerzy"). Współpraca ma na celu wyświetlanie i dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach. Szczegółowe informacje znajdują się w polityce prywatności.

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych i innych funkcjonalności udostępnianych przez benchmark.pl, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych Partnerów.

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:
utrzymać sesję Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła,
tworzyć statystyki, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
zapewnić większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać reklamy dopasowane do potrzeb i zainteresowań.


Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych parterów.

Masz prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Zaznaczając przycisk "zgadzam się" zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania z usług Benchmark: stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez Benchmark oraz Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.