/hamag/assets/moving-slajder-1-jpg-4856.jpeg

Rusz się!

Kiedy ostatni raz wstałeś zza biurka?

Data publikacji: 15.09.2016

Po dniu pracy za biurkiem czujesz się wykończony i obolały? Twoje ciało po prostu protestuje przeciwko ciągłemu siedzeniu. Plecy, kark, barki przypominają o sobie uporczywym bólem, a nogi drętwieją. Efekt to znane wielu osobom uczucie „połamania”. A wystarczy 5 minut ruchu na godzinę, by uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji siedzącej pracy. Tylko kto o tym pamięta? Aplikacja!

Get Moving to „przypominaczka” dla biurowych wyjadaczy. Wystarczy, że zaplanujesz jak często i na jak długo chcesz odchodzić od biurka, a aplikacja da znać, że pora podnieść się z krzesła. Get Moving zapamiętuje też jak wyglądała twoja „aktywność” w ciągu ostatniego tygodnia i podsumowuje twoje postępy oraz sporządza raport. To nieźle motywuje do tego, by nieco urozmaicić siedzący tryb życia i przerwać długie chwile, kiedy spoczywamy w jednej pozycji. Możesz zdecydować czy chcesz w czasie przerwy stać czy spacerować – możesz także wybrać rozciąganie mięśni, które poprawi zarówno ich stan i twoje samopoczucie. Co ciekawe, Get Moving promuje postawę stojącą podczas pracy, która jest może nietypowa, ale zbawienna dla naszego ciała i postawy. Nawet tak prosta zmiana jak wstanie z krzesła wiele wnosi – długie pozostawanie w jednej pozycji może mieć poważne konsekwencje, np. spowodować przeciążenie mięśni i ich uraz.

Twórcy aplikacji polecają zacząć od pięciominutowych przerw przynajmniej raz na godzinę, by już po kilku dniach poczuć się lepiej. Aplikacja może być też przydatna dla tych, którzy przy komputerze lub biurku spędzają także czas poza pracą, np. grając na komputerze lub oglądając seriale. Kiedy zasiadasz do biurka, wystarczy, że klikniesz specjalny zegar, naliczający czas bez aktywności. Po odpowiednim czasie usłyszysz alarm przypominający o przerwie oraz o jej zakończeniu. Przerwę można oczywiście spożytkować np. na zrobienie herbaty czy przejście do innego działu w firmie. To prosta aplikacja, ale stosowanie się do jej alarmów, pomoże Ci zadbać o zdrowie w pracy. Niestety, na razie aplikacja jest dostępna jedynie dla posiadaczy sprzętu Apple. Być może jednak niedługo się to zmieni.

 

Źródło: AppStore / MamStartup

Zobacz także

Trendy / #News

inkubator-1classic-jpg-11952

Inkubator dla czworonogów

Noworodki to istoty bardzo delikatne. Nie dotyczy to jedynie ludzi – kocie i psie maluchy też potrzebują opieki. Dlatego lubelski uniwersytet zainwestował w inkubator dla zwierząt.

Trendy / #News

talerz-classic-jpg-11766

Doznania znad talerza

Wiecie jak elegancko zjeść spaghetti, owoce morza, czy lasagnę? Czy kiedyś zestresowaliście się na oficjalnym obiedzie lub pogubiliście w etykiecie? Nie jesteście jedyni.

Trendy / #News

whisky-me-classic-jpg-11968

Whisky Me – trunek w wersji mini

Kojarzycie soczki w woreczkach, tak popularne w latach 90.? Dzięki pewnemu start-upowi, powracają, tylko że w wersji wysokoprocentowej jako Whisky Me.

Szanowny Czytelniku.

Aby dalej móc dostarczać Ci materiały redakcyjne i udostępniać nasze usługi, pozostając w zgodzie z zasadami RODO, potrzebujemy również zgody na ewentualne dopasowywanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności. Dowiedz się więcej.

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

W związku z tym informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

Administratorem Twoich danych będzie Benchmark Sp z o.o. z siedzibą w Poznaniu (dalej zwany jako Benchmark), jak również firmy będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy w celu świadczenia usług (dalej zwani jako "Partnerzy"). Współpraca ma na celu wyświetlanie i dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach. Szczegółowe informacje znajdują się w polityce prywatności.

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych i innych funkcjonalności udostępnianych przez benchmark.pl, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych Partnerów.

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:
utrzymać sesję Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła,
tworzyć statystyki, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
zapewnić większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać reklamy dopasowane do potrzeb i zainteresowań.


Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych parterów.

Masz prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Zaznaczając przycisk "zgadzam się" zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania z usług Benchmark: stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez Benchmark oraz Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.