/hamag/assets/big-jpg-2895.jpeg

Zielony koktajl na odchudzanie

Na odchudzanie nigdy nie jest za późno, na zdrowe odżywianie tym bardziej!

Data publikacji: 08.06.2016
Wiosna to idealny czas na realizacje postanowień noworocznych. Piękna pogoda mobilizuje nas do prozdrowotnych zachowań: lepszej diety i uprawiania sportów - jednym słowem lepszego życia i bycia. Do tej listy zadań warto dodać zielone koktajle, które mają na nas wyjątkowo zbawienny wpływ!

Owocowo-warzywne mikstury mają sporo zalet: oczyszczają organizm z toksyn, pobudzają nasz metabolizm, a do tego pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Niektóre receptury ułatwiają redukcje cellulitu. Aby skutecznie i szybko zadziałać warto łączyć ze sobą odpowiednie składniki. Jakie?

Postawmy na jarmuż, który zawiera witaminy K, A i C, sporo wapnia i błonnika, co zapewni uczucie sytości na długi czas. Ogórki, które dobrze działają na nerki, pomagając usunąć nadmiar wody z organizmu. Kiwi – prawdziwą skarbnicę witaminy C i błonnika. Jedzmy jak najwięcej kiwi! Jabłka – proponuję dodawać je do każdego koktajlu, są zdrowe i smaczne, a do tego dzięki nim uzyskamy kremową konsystencję soku. Mój koktajl nie może obyć się bez awokado, które jest źródłem tych dobrych tłuszczy oraz cytryny, która sprawi, że napój będzie przyjemnie orzeźwiający i dodatkowo uodporni mnie na wirusy.

Składniki na zielony koktajl na odchudzanie

Składniki na zielony koktajl:

  • jedno miękkie awokado
  • garść młodego szpinaku lub jarmużu
  • jabłko duże lub dwa
  • sok z połówki cytryny
  • zielony ogórek
  • woda według uznania – dobór indywidualny w zależności od tego czy lubicie geste czy wodniste koktajle

Jak miksujemy?

Jabłka, ogórek, awokado kroimy, dodajemy szpinak lub jarmuż, sok z cytryny, wodę i blendujemy składniki, najlepiej w blenderze kielichowym. Smacznego!

Zobacz także

Przepis / #Artykuł

classic-jpg-6403

O pieczeniu i o świętach – przepis na obłędną tartę czekoladowo-cytrusową

Lubicie czekoladę i cytrusy? Skorzystajcie z tego przepisu!

Przepis / #Artykuł

Lovelace_wt_1.jpg

Burger wegetariański

Sprawdzony przepis na pysznego burgera bez mięsa!

Przepis / #Artykuł

ldf_slajder.jpg

Dwuwarstwowy sernik kokosowy

Smakowite kąski ze szczyptą wytrawnego komentarza, czyli przepis od REJ CAKE!