/hamag/assets/otwarcie-jpg-5715.jpeg

O naturalnej pielęgnacji biustu

Masaże, naturalne kosmetyki, dieta i dobrze dobrany stanik – zadbajmy o piersi!

Data publikacji: 25.10.2016
Do pielęgnacji twarzy przykładamy ogromną wagę, stosujemy kremy, peelingi i maseczki. Niestety znacznie mniej uwagi poświęcamy okolicom dekoltu i biustu, które są ważne nie tylko dla naszej urody, ale też naszego zdrowia.

Bielizna to podstawa

Podstawą pięknego biustu jest dobrze dobrany stanik, który nie tylko pozwoli podkreślić kobiece kształty, ale też wspomoże nas w profilaktyce raka piersi. Polki mają tendencję do kupowania biustonoszy o zbyt luźnym obwodzie i zbyt małych miseczkach, z których piersi wylewają się na boki, a w efekcie są zdeformowane i tracą jędrność. Nie jest to niestety problem czysto estetyczny, wpijająca się w pierś fiszbina może utrudniać krążenie krwi i limfy, a tym samym odprowadzanie toksyn z okolicy biustu do węzłów chłonnych, co z kolei może powodować powstawanie guzków i cyst oraz podwyższyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Najbardziej zagrożone są kobiety, które na co dzień noszą staniki typu push-up. Czy całkowita rezygnacja z tej części garderoby jest rozwiązaniem? Oczywiście, że nie, nasze piersi potrzebują solidnej podpory, kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrany biustonosz, którego miseczki pomieszczą wszystko, czym obdarzyła nas natura. Na szczęście w wielu sklepach z bielizną można już skorzystać z usług brafitterki, która problem źle dobranego stanika powinna raz na zawsze rozwiązać.

Masaż dla zdrowia i urody

Kolejnym ważnym krokiem w dbaniu o wygląd i zdrowie piersi jest codzienny masaż. Najlepiej wykonać go podczas ciepłej, poprawiającej krążenie krwi i limfy kąpieli. Przy użyciu tłustego balsamu lub naturalnego olejku piersi należy masować okrężnymi, delikatnymi ruchami. Na stronie organizacji Fundational breast care możecie zobaczyć, jak zrobić to poprawnie. Czynność najlepiej zakończyć przez polewanie piersi chłodną wodą. Do masażu biustu powinny przyłożyć się szczególnie te osoby, u których pod pachami powstają charakterystyczne fałdki, objaw niczego innego jak tylko zastoju limfy.

Codzienny masaż nie tylko wspomoże krążenie krwi i limfy w okolicach piersi, ale też korzystnie wpłynie na stan skóry, która musi zachować odpowiednią elastyczność, by móc codziennie dźwigać ciężar naszego biustu. Dodatkowe korzyści z masażu może przynieść stosowanie kosmetyków zawierających voluform – składnik, który ma zdolność powiększania objętości komórek skóry i tkanek podskórnych, a tym samym może pozytywnie wpłynąć na objętość piersi. Przy regularnym stosowaniu biust może zyskać nawet jeden rozmiar. Voluform znajdziecie m.in. w naturalnym, ajurwedyjskim olejku do biustu polskiej firmy Orientana, który sama stosuję i gorąco Wam polecam.

Zadbaj o skórę

Na elastyczność skóry dekoltu i biustu wpływa też codzienna pielęgnacja. Dekolt najlepiej pielęgnować tym samym kremem, którego używamy do twarzy, a latem obficie smarować kremem z wysoką zawartością filtrów mineralnych, gdyż ze względu na kąt pod jakim na tę część ciała padają promienie słoneczne, dekolt jest narażony na fotostarzenie znacznie bardziej niż skóra twarzy.

Jeśli minionego lata zdarzyło Wam się zapomnieć o kosmetykach z filtrem, a w wyniku nadmiernego kontaktu ze słońcem Wasza skóra straciła jędrność, możecie wypróbować maseczkę z jabłka. Aby ją wykonać, wystarczy zetrzeć na drobnych oczkach tarki dwa dojrzałe jabłka, dodać kilka kropel oliwy z oliwek lub olejku do biustu i nałożyć na piersi i dekolt na około 20 minut, a następnie zmyć chłodną wodą. Maseczka dzięki zawartości kwasów owocowych nie tylko ujędrni skórę, ale też pomoże rozjaśnić powstałe w wyniku opalania przebarwienia. Dla lepszych efektów zabieg warto powtarzać nawet dwa razy w tygodniu.

Skóra na dekolcie i piersiach jest cieńsza niż na innych częściach naszego ciała, dlatego w tych okolicach warto unikać mocno złuszczających, gruboziarnistych peelingów. Uwielbiany przez wiele kobiet peeling kawowy też się nie sprawdzi, nie chcemy przecież po wpływem kofeiny zmniejszać ilości tkanki tłuszczowej w piersiach. Do złuszczania martwego naskórka dekoltu i biustu polecam łagodną mieszankę wykonaną z dwóch łyżek mąki owsianej, dwóch łyżek cukru i łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego. Peeling najlepiej wykonać po kąpieli, kiedy skóra jest jeszcze mokra i po delikatnym masażu spłukać tylko drobinki mąki, zostawiając na dekolcie odżywczą warstwę oleju.

Ćwiczenia na piękny biust

Na wygląd biustu wpływ mają również mięśnie klatki piersiowej, o których nie powinniśmy zapominać podczas codziennych treningów. Na szczęście można je wzmocnić nie tylko wykonując serię pompek czy podnosząc ciężary na siłowni (chociaż to też na pewno nie zaszkodzi). Między codzienne obowiązki warto wpleść takie ćwiczenia jak: naciskanie na dłonie, krążenie ramion czy ćwiczenia z hantlami (na początku można je zastąpić małymi butelkami z wodą), a wieczorem poświęcić 15 minut na belly dance fitness (filmiki instruktażowe bez problemu znajdziecie w internecie), który bardzo dobrze wpływa nie tylko na mięśnie brzucha, ale też mięśnie ramion i klatki piersiowej. Świetnym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej jest także pływanie.

A jeśli szczególnie zależy Wam na poprawie krążenia limfy w całym organizmie, można chwycić za skakankę. 15 minut dziennie wystarczy, by organizm skuteczniej pozbywał się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Pamiętajcie jednak, żeby przed rozpoczęciem treningu założyć dobrze dobrany biustonosz sportowy.

Nie bez znaczenia jest również nasza postawa, proste plecy to podstawa!

Dieta dla piersi

Aby zapobiec utracie elastyczności skóry, warto zadbać o odpowiedni poziom witamin A, C oraz E, wzbogacając codzienne menu o takie produkty jak: marchew, bataty, owoce, czerwona papryka, migdały czy pestki słonecznika.

Profilaktykę raka piersi można wzmocnić, wprowadzając do diety zieloną herbatę, która jest źródłem antyoksydantów, siemię lniane lub nasiona chia jako źródło kwasów omega 3, kurkuminę, którą znajdziecie w kurkumie oraz resveratrol zawarty w winogronach i czerwonym winie.

Zobacz także

Wdzięk / #Recenzja

classic-jpg-11360

Naturalne antyperspiranty – top 3

Jakie naturalne antyperspiranty wybierać, aby nie zaszkodzić zdrowiu, ale jednocześnie zadbać o higienę?

Wdzięk / #Recenzja

coffee-scrub-classic-jpg-11117

Bare Care – peeling kawowy na jesień

Bare Care to nowość na rynku kosmetyków naturalnych. Bare Care to peeling kawowy stworzony dla fanek aromatycznych ziaren!

Wdzięk / #Recenzja

classic-jpg-11109

Hmilk no stress – test mleczka do włosów farbowanych

Hmilk no stress to nowość marki Oway, która w swoim portfolio posiada same naturalne i przyjazne włosom preparaty. Jak mleczko wypadło w testach?

Szanowny Czytelniku.

Aby dalej móc dostarczać Ci materiały redakcyjne i udostępniać nasze usługi, pozostając w zgodzie z zasadami RODO, potrzebujemy również zgody na ewentualne dopasowywanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności. Dowiedz się więcej.

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

W związku z tym informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

Administratorem Twoich danych będzie Benchmark Sp z o.o. z siedzibą w Poznaniu (dalej zwany jako Benchmark), jak również firmy będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy w celu świadczenia usług (dalej zwani jako "Partnerzy"). Współpraca ma na celu wyświetlanie i dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach. Szczegółowe informacje znajdują się w polityce prywatności.

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych i innych funkcjonalności udostępnianych przez benchmark.pl, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez nas oraz naszych Partnerów.

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:
utrzymać sesję Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła,
tworzyć statystyki, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
zapewnić większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać reklamy dopasowane do potrzeb i zainteresowań.


Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych parterów.

Masz prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Zaznaczając przycisk "zgadzam się" zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania z usług Benchmark: stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez Benchmark oraz Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.