/hamag/assets/otwarcie-jpg-5715.jpeg

O naturalnej pielęgnacji biustu

Masaże, naturalne kosmetyki, dieta i dobrze dobrany stanik – zadbajmy o piersi!

Data publikacji: 25.10.2016
Do pielęgnacji twarzy przykładamy ogromną wagę, stosujemy kremy, peelingi i maseczki. Niestety znacznie mniej uwagi poświęcamy okolicom dekoltu i biustu, które są ważne nie tylko dla naszej urody, ale też naszego zdrowia.

Bielizna to podstawa

Podstawą pięknego biustu jest dobrze dobrany stanik, który nie tylko pozwoli podkreślić kobiece kształty, ale też wspomoże nas w profilaktyce raka piersi. Polki mają tendencję do kupowania biustonoszy o zbyt luźnym obwodzie i zbyt małych miseczkach, z których piersi wylewają się na boki, a w efekcie są zdeformowane i tracą jędrność. Nie jest to niestety problem czysto estetyczny, wpijająca się w pierś fiszbina może utrudniać krążenie krwi i limfy, a tym samym odprowadzanie toksyn z okolicy biustu do węzłów chłonnych, co z kolei może powodować powstawanie guzków i cyst oraz podwyższyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Najbardziej zagrożone są kobiety, które na co dzień noszą staniki typu push-up. Czy całkowita rezygnacja z tej części garderoby jest rozwiązaniem? Oczywiście, że nie, nasze piersi potrzebują solidnej podpory, kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrany biustonosz, którego miseczki pomieszczą wszystko, czym obdarzyła nas natura. Na szczęście w wielu sklepach z bielizną można już skorzystać z usług brafitterki, która problem źle dobranego stanika powinna raz na zawsze rozwiązać.

Masaż dla zdrowia i urody

Kolejnym ważnym krokiem w dbaniu o wygląd i zdrowie piersi jest codzienny masaż. Najlepiej wykonać go podczas ciepłej, poprawiającej krążenie krwi i limfy kąpieli. Przy użyciu tłustego balsamu lub naturalnego olejku piersi należy masować okrężnymi, delikatnymi ruchami. Na stronie organizacji Fundational breast care możecie zobaczyć, jak zrobić to poprawnie. Czynność najlepiej zakończyć przez polewanie piersi chłodną wodą. Do masażu biustu powinny przyłożyć się szczególnie te osoby, u których pod pachami powstają charakterystyczne fałdki, objaw niczego innego jak tylko zastoju limfy.

Codzienny masaż nie tylko wspomoże krążenie krwi i limfy w okolicach piersi, ale też korzystnie wpłynie na stan skóry, która musi zachować odpowiednią elastyczność, by móc codziennie dźwigać ciężar naszego biustu. Dodatkowe korzyści z masażu może przynieść stosowanie kosmetyków zawierających voluform – składnik, który ma zdolność powiększania objętości komórek skóry i tkanek podskórnych, a tym samym może pozytywnie wpłynąć na objętość piersi. Przy regularnym stosowaniu biust może zyskać nawet jeden rozmiar. Voluform znajdziecie m.in. w naturalnym, ajurwedyjskim olejku do biustu polskiej firmy Orientana, który sama stosuję i gorąco Wam polecam.

Zadbaj o skórę

Na elastyczność skóry dekoltu i biustu wpływa też codzienna pielęgnacja. Dekolt najlepiej pielęgnować tym samym kremem, którego używamy do twarzy, a latem obficie smarować kremem z wysoką zawartością filtrów mineralnych, gdyż ze względu na kąt pod jakim na tę część ciała padają promienie słoneczne, dekolt jest narażony na fotostarzenie znacznie bardziej niż skóra twarzy.

Jeśli minionego lata zdarzyło Wam się zapomnieć o kosmetykach z filtrem, a w wyniku nadmiernego kontaktu ze słońcem Wasza skóra straciła jędrność, możecie wypróbować maseczkę z jabłka. Aby ją wykonać, wystarczy zetrzeć na drobnych oczkach tarki dwa dojrzałe jabłka, dodać kilka kropel oliwy z oliwek lub olejku do biustu i nałożyć na piersi i dekolt na około 20 minut, a następnie zmyć chłodną wodą. Maseczka dzięki zawartości kwasów owocowych nie tylko ujędrni skórę, ale też pomoże rozjaśnić powstałe w wyniku opalania przebarwienia. Dla lepszych efektów zabieg warto powtarzać nawet dwa razy w tygodniu.

Skóra na dekolcie i piersiach jest cieńsza niż na innych częściach naszego ciała, dlatego w tych okolicach warto unikać mocno złuszczających, gruboziarnistych peelingów. Uwielbiany przez wiele kobiet peeling kawowy też się nie sprawdzi, nie chcemy przecież po wpływem kofeiny zmniejszać ilości tkanki tłuszczowej w piersiach. Do złuszczania martwego naskórka dekoltu i biustu polecam łagodną mieszankę wykonaną z dwóch łyżek mąki owsianej, dwóch łyżek cukru i łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego. Peeling najlepiej wykonać po kąpieli, kiedy skóra jest jeszcze mokra i po delikatnym masażu spłukać tylko drobinki mąki, zostawiając na dekolcie odżywczą warstwę oleju.

Ćwiczenia na piękny biust

Na wygląd biustu wpływ mają również mięśnie klatki piersiowej, o których nie powinniśmy zapominać podczas codziennych treningów. Na szczęście można je wzmocnić nie tylko wykonując serię pompek czy podnosząc ciężary na siłowni (chociaż to też na pewno nie zaszkodzi). Między codzienne obowiązki warto wpleść takie ćwiczenia jak: naciskanie na dłonie, krążenie ramion czy ćwiczenia z hantlami (na początku można je zastąpić małymi butelkami z wodą), a wieczorem poświęcić 15 minut na belly dance fitness (filmiki instruktażowe bez problemu znajdziecie w internecie), który bardzo dobrze wpływa nie tylko na mięśnie brzucha, ale też mięśnie ramion i klatki piersiowej. Świetnym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej jest także pływanie.

A jeśli szczególnie zależy Wam na poprawie krążenia limfy w całym organizmie, można chwycić za skakankę. 15 minut dziennie wystarczy, by organizm skuteczniej pozbywał się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Pamiętajcie jednak, żeby przed rozpoczęciem treningu założyć dobrze dobrany biustonosz sportowy.

Nie bez znaczenia jest również nasza postawa, proste plecy to podstawa!

Dieta dla piersi

Aby zapobiec utracie elastyczności skóry, warto zadbać o odpowiedni poziom witamin A, C oraz E, wzbogacając codzienne menu o takie produkty jak: marchew, bataty, owoce, czerwona papryka, migdały czy pestki słonecznika.

Profilaktykę raka piersi można wzmocnić, wprowadzając do diety zieloną herbatę, która jest źródłem antyoksydantów, siemię lniane lub nasiona chia jako źródło kwasów omega 3, kurkuminę, którą znajdziecie w kurkumie oraz resveratrol zawarty w winogronach i czerwonym winie.

Zobacz także

Wdzięk / #Artykuł

classic-jpg-8694

Gastrokosmetyki – „pyszności” z drogerii

Kosmetyki czy przysmaki. A może jedno i drugie? Poznajcie gastrokosmetyki!

Wdzięk / #Artykuł

classic-jpg-8559

Fasja – szczotki do ciała na wiosenne "porządki"

Szczota, szczotka i szczoteczka – z produktami marki Fasja sprawisz swojej skórze prawdziwą frajdę.

Wdzięk / #Artykuł

classic-jpg-8492

Wiosenne odkrycia – przegląd kosmetyczny

Na wiosnę proponujemy przegląd kosmetyków naturalnych, które przygotują skórę na nową porę roku!